Sağlıklı bir yaşam icin yediğiniz gıdalar kadar bunların ne zaman yendiği de cok onemli! Vucut ritmine yani biyolojik saate uygun beslenme size lsquo
ruh, zihin, beden butunluğunde sağlıklı olma hali sağlar. Vucudumuzdaki her hucre ve organ kendi icinde 24 saatlik ritme gore hareket eder. Buna sirkadiyen ritim veya biyolojik saat denir. Hormonlar, metabolizma, bağışıklık sistemi, bağırsaklardaki faydalı bakteriler ve uyku-uyanma donguleri bu ritim sayesinde hassas bir dengede calışır. Sirkadiyen ritimle hucreler ve organlar belirli zamanlarda dinlenir, belirli zamanlarda calışır. Eğer organların dinlenmesine fırsat vermezseniz vucut ritminiz bozulur ve obezite, diyabet, kalp hastalıkları, tansiyon, psikolojik bozukluklar ve kronik hastalıklar tetiklenir. Sirkadiyen Diyet fazla kiloları, pre-diyabeti ve yeni başlamış tip 2 diyabeti yok eden biyolojik saatimize uygun bir beslenme şeklidir. Bu beslenme modelinde sağlıklı kilo verme ve yağ yakımı yanında hucre yenilenmesi, organel disfonksiyonların onarımı ve yenilenmesi, doku onarımı, yaşlanmanın gecikmesi, egzersiz performansının artması gibi surecler de hız kazanır. Modern tıp sirkadiyen ritim ve aralıklı aclığın sırlarını henuz keşfetmeye başladı ama ayurveda ya da Cin tıbbı gibi bircok geleneksel tamamlayıcı tedavi sisteminde temel prensip sirkadiyen ritme dayanıyor. Bu kitabı okuyun, işe ufak değişimlerle başlayın, sonucu iki ay icinde gozlemleyin. Yedi gunluk diyet orneğiyle birlik.
